Breathe-Less 4 Leaders

- Her-ademings-coaching traject voor leiders en ondernemers -

Waarom?

De meeste mensen ademen te vaak, te snel en te oppervlakkig.
Voor high performance leiders in tijden van constante druk en besluitvorming betekent dat:

• een overactief stresssysteem

• verminderde focus en dalende concentratie

• een lichaam dat continu in "overdrive" draait

Functioneel ademen is niet zweverig, het is pure biochemie en focusmanagement.
Door bewuster en minder te ademen, leer je je zenuwstelsel on demand kalmeren & controleren.

De resultaten : Meer energie, helderheid & focus onder druk en meer rust & minder ruis in je hoofd.

Wat?

Breathe-Less 4 Leaders is een 9-weeks her-ademings-traject dat functioneel ademen vertaalt naar praktisch toepasbare skills voor op de werkvloer en in het privé leven. Je leert technieken uit het freediven, Oxigen advantage, de Buteyko-methode en yoga-pranayama.

Inhoud:

• Intakegesprek met ademtest

• Wekelijkse 1-op-1 coaching sessies van 60 min via Zoom

• Toegang tot online leerplatform met wekelijkse video's volgens thema.

• Week 1 : Reset & bewustwording: Leren waarnemen van je adem, CO2-tolerantie, herstelvermogen

• Week 2 : Stress = niet je vijand: Nervus vagus, hartcoherentie en stressmeesterschap

• Week 3 : Slaap & herstel optimaliseren

• Week 4 : Focus & cognitieve peak states via de adem

• Week 5 : Fysieke veerkracht & energie opbouwen

• Week 6 : Persoonlijk leiderschap ademen: Rustig blijven in chaos, inspirerend blijven onder druk

• Week 7 : De adem als reflectietool: Adem + journaling + stiltemeditatie

• Week 9 : Integratie - accountability calls & blueprint voor duurzame high performance

Wie?

Ideaal voor:

• CEO's, bedrijfsleiders en ondernemers die veel dragen
  

• Managers die willen leiden vanuit rust en helderheid
  

• High performers die duurzame focus en energie willen ontwikkelen
  

Praktisch

Reserveer hieronder jouw plaats of vraag vrijblijvend meer info & startdata aan via het registratieformulier

Breathe-Less 4 Leaders "DEEP DIVE"

- "EXCLUSIEF DEEP DIVE" jaartraject voor leiders en ondernemers -

Waarom?

De meeste mensen ademen te vaak, te snel en te oppervlakkig.
Voor high-performance leiders in een wereld van constante druk en besluitvorming betekent dat:

• een overactief stresssysteem

• verminderde focus en dalende concentratie

• een lichaam dat continu in "overdrive" draait

Functioneel ademen is geen zweverig iets; het is pure biochemie en focusmanagement. Door bewuster en minder te ademen, leer je je zenuwstelsel on demand kalmeren en controleren.

Resultaat: meer energie, helderheid en focus onder druk, en meer rust en mentale helderheid.

Wat?

Breathe-Less 4 Leaders "DEEP DIVE" is een exclusief jaartraject dat leiders en ondernemers begeleidt in hun ultieme persoonlijke en professionele transformatie. Dit is geen standaard coachingprogramma — het combineert:

• Functioneel ademen (freediving, Oxygen Advantage, Buteyko, yoga-pranayama)

• Movement & stretching protocols voor lichaam en fascia

• High-performance routines voor focus, cognitieve peak states en stressmanagement

• Slaapoptimalisatie & recovery strategieën

• Voeding en metabole analyses met persoonlijke begeleiding

• Reflectie- en journaling-praktijken voor bewust leiderschap

• Breathwork coaching en mindfulness in de praktijk

Jaarindeling per maand:

• Maand 1 – Fundamenten van bewust leiderschap: intakegesprek, ademtest, body assessment, voedingsanalyse, start van dagelijkse adem- en movement routines

• Maand 2 – Landen in je kern: integratie van eerste bevindingen, stressniveau mapping, nervus vagus & hartcoherentie technieken

• Maand 3 – IMPACT in Château Amélie: 1 week diepgaande onderdompeling in Franse Jura; rust, confrontatie, verbinding met essentie

• Maand 4 – Integratie & toepassing: toepassing van inzichten op werkvloer en privé, individuele coaching calls

• Maand 5 – Slaap & herstel: optimalisatie van slaap, energiemanagement en dagelijkse routines

• Maand 6 – Focus & cognitieve peak states: technieken voor diepe concentratie en mentale helderheid

• Maand 7 – Persoonlijk leiderschap in actie: omgaan met druk, inspiratie behouden, krachtige beslissingen maken

• Maand 8 – Fysieke veerkracht & energieopbouw: movement protocols, stretch routines, body testing & opvolging

• Maand 9 – Breathwork mastery: verdieping in ademtechnieken, breath journaling en meditatie practices

• Maand 10 – Reflectie & zelfonderzoek: confrontatie met persoonlijke patronen en blokkades, blueprint voor duurzaam leiderschap

• Maand 11 – DEEP DIVE Dahab (2 weken): intensieve onderdompeling in natuur, water en beweging; integratie van alle technieken en persoonlijke begeleiding

• Maand 12 – Consolidatie & voortzetting: high-tech monitoring via trackerband, slaapanalyse, voedingscheck-ins, dagelijkse routines verankeren, afrondend coaching gesprek en blueprint voor duurzaam high-performance leiderschap

Wie?

Ideaal voor:

• CEO's, bedrijfsleiders en ondernemers die veel dragen
  

• Managers die willen leiden vanuit rust, helderheid en impact 
  

• High performers die duurzame focus, energie en persoonlijke kracht willen ontwikkelen
  

Praktisch

Reserveer hieronder jouw plaats of vraag vrijblijvend meer info & startdata aan via het registratieformulier