Winkelwagen
0
0,00 €

Aanbod Bedrijven

- Functioneel ademen; De snelste weg naar minder stress en meer focus -


In een wereld waar deadlines, druk en constante prikkels de norm zijn, is verkeerd (non-functioneel) ademen één van de grootste, maar minst herkende stressfactoren op de werkvloer.

Een hoge ademhaling activeert continu ons stresssysteem, met als gevolg meer spanning, minder focus, en op lange termijn: chronische vermoeidheid, uitval en ziekteverzuim.

Functioneel ademen keert dit proces om.
Met eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde technieken herstellen we de natuurlijke balans, hierdoor creëren we terug meer energie, helderheid en veerkracht. Waardoor focus en prestaties verhogen, zonder energie verlies.

Bij Plan B leren we organisaties, leidinggevenden en hun teams, hoe ze via hun ademhaling stress kunnen reguleren, beter kunnen focussen en met meer rust en vitaliteit kunnen werken én leven.


Ontdek hieronder hoe Plan B jouw team helpt groeien en kies hieronder de formule die best bij jullie past.

Start 2 Breathe-Less

- De kracht van bewust minder ademen -


Waarom?

Stress, druk en constante prikkels maken dat veel professionals letterlijk en figuurlijk buiten adem raken.
Ze functioneren in overdrive, verliezen focus en energie, en bouwen spanning op die op termijn leidt tot vermoeidheid en zelfs uitval. Functioneel ademen is één van de meest onderschatte, maar meest doeltreffende tools om dit te keren eenvoudig, wetenschappelijk onderbouwd en onmiddellijk toepasbaar.

Wat?

Start 2 Breathe-Less is een 90-minuten durende interactieve workshop op de werkvloer, waarin deelnemers ontdekken hoe ze hun ademhaling kunnen inzetten om stress te reguleren, energie te herstellen en concentratie te verhogen.

We combineren heldere uitleg met ondersteunende keynote & praktische oefeningen die direct voelbaar resultaat leveren. De sessie eindigt met een korte breathwork-journey, zodat iedereen de kracht van bewuste ademhaling zelf kan ervaren. Meer verbinding in het team, bruisende zuurstof in het lichaam en terug mentale rust en ruimte in het hoofd.

Wie?

Deze sessie is ideaal voor:

  • Teams met hoge werkdruk of veel verandering

  • Bedrijven die willen investeren in mentaal welzijn en veerkracht

  • Leidinggevenden die hun team energie, focus en verbinding willen teruggeven


Praktisch

  • Duur: 90 min.

  • Locatie: In-company - op locatie

  • Prijs: gratis aangeboden via Plan B – Pay it Forward

  • Doelgroep: teams, bedrijven & organisaties

Aanvraagformulier - "Start 2 Breathe-Less"

Breathe-Less 4 Teams - The Immersion  

- Twee dagen vertragen, verbinden, verademen - 


Waarom?

In een wereld vol druk, deadlines en prikkels raken teams vaak los van hun natuurlijke ritme.
De adem versnelt, de geest verstrakt, en de samenwerking wordt functioneel in plaats van verbonden.
Breathe-Less 4 Teams – The Immersion brengt teams terug naar de essentie: adem, natuur en menselijkheid.
Door samen te vertragen en opnieuw te leren ademen, ontstaat rust, helderheid en echte verbinding — de ideale basis voor veerkrachtig teamwork.


Wat?

Een tweedaagse deep-dive in de natuur, waar functioneel ademwerk, groepsdynamiek, communicatie, stilte en spelelkaar ontmoeten. We combineren wetenschappelijk onderbouwde ademtechnieken met ervaringsgerichte oefeningen, reflectie en natuurlijke beleving. Geen klassieke teambuilding, maar een betekenisvolle reset — waar samenwerking niet wordt 'getraind', maar gevoeld.

Voorbeeld van het programma:

  • Dag 1: Adem & bewustzijn – functioneel ademen, nervous system reset, teamcoherentie, natuurverkenning, groepsreflectie & kampvuurmoment 

  • Dag 2: Verbinding & integratie – communicatie in flow, lichaamsbewustzijn, adem in actie, praktisch van theorie naar praktijk 

Deelnemers vertrekken met meer focus, energie en verbondenheid — én met concrete tools om rust, ademkracht en samenwerking te integreren op de werkvloer.

Wie?

Ideaal voor:

  • Teams die onder hoge druk werken, stress willen verminderen en teamcohesie willen herstellen 

  • Bedrijven die duurzaam willen investeren in focus, welzijn en samenwerking

  • Leidinggevenden die hun medewerkers concrete tools willen geven voor balans en energiebeheer


Praktisch

    • Duur: 2 dagen / 1 overnachting (maatwerk mogelijk)

    • Vorm: live groepservaring (van 6 tot ... deelnemers)

    • Locatie: Belgische Ardennen of Franse Jura (op aanvraag)

    • Prijs:  op aanvraag

Contacteer ons voor meer info & reservaties 

Breathe-Less 4 Leaders

- Her-ademings-coaching traject voor leiders en ondernemers -


Waarom?

De meeste mensen ademen te vaak, te snel en te oppervlakkig.
Voor high performance leiders in tijden van constante druk en besluitvorming betekent dat:

  • een overactief stresssysteem

  • verminderde focus en dalende concentratie

  • een lichaam dat continu in "overdrive" draait

Functioneel ademen is niet zweverig, het is pure biochemie en focusmanagement.
Door bewuster en minder te ademen, leer je je zenuwstelsel on demand kalmeren & controleren. 

De resultaten :  Meer energie, helderheid & focus onder druk en meer rust & minder ruis in je hoofd. 


Wat?

Breathe-Less 4 Leaders is een 9-weeks her-ademings-traject dat functioneel ademen vertaalt naar praktisch toepasbare skills voor op de werkvloer en in het privé leven. Je leert technieken uit het freediven, Oxigen advantage, de Buteyko-methode en yoga-pranayama. 


Inhoud:

    • Intakegesprek met ademtest 
    • Wekelijkse 1-op-1 coaching sessies van 60 min via Zoom
    • Toegang tot online leerplatform met wekelijkse video's volgens thema.
    • Week 1 : Reset & bewustwording: Leren waarnemen van je adem, CO2-tolerantie, herstelvermogen
    • Week 2 : Stress = niet je vijand: Nervus vagus, hartcoherentie en stressmeesterschap
    • Week 3 : Slaap & herstel optimaliseren
    • Week 4 : Focus & cognitieve peak states via de adem
    • Week 5 : Fysieke veerkracht & energie opbouwen
    • Week 6 : Persoonlijk leiderschap ademen: Rustig blijven in chaos, inspirerend blijven onder druk
    • Week 7 : De adem als reflectietool: Adem + journaling + stiltemeditatie 
    • Week 9 : Integratie - accountability calls & blueprint voor duurzame high performance

Wie?

Ideaal voor:

  • CEO's, bedrijfsleiders en ondernemers die veel dragen

  • Managers die willen leiden vanuit rust en helderheid

  • High performers die duurzame focus en energie willen ontwikkelen

Praktisch

  • Duur: 9 weken (met vaste startdata - zie registratieformulier) 

  • Vorm: 1-op-1 of kleine groep – in-company / op locatie / online

  • Prijs: € 3.600, - p/p 


    Reserveer hieronder jouw plaats of vraag vrijblijvend meer info & startdata aan via het registratieformulier 

Ga naar Registratie formulier